頭痛や肩こりの原因は目の疲れ！？ブルーライトの影響とは！

目の疲れによる 頭痛や肩こりって！？

ブルーライトの 目への影響は？



パソコンやスマホ、ゲーム機などのモニターは、
バックライトに、LEDを使用していることが多いため、
その画面が発している光のひとつが「ブルーライト」です。

画面を凝視する、目の疲れはもちろん、
画面が発する、このブルーライトの影響も少なくありません。

なんとなく、わかってはいたのですが、
これまでは、何の対処もしていませんでした。^^;


今回は、このあたりに着目して、
「目の疲れが原因で起こる頭痛・肩こり」について、
詳しく書いてみたいと思います。

頭痛や肩こりの原因

オフィスや学校、家庭など、
最近はどこにいても、パソコンを使う機会が多くなっています。

それに加えて、
スマホやゲーム機なども、生活に密着しています。

これらは、頭痛や肩こりの、
大きな原因の１つとなっているんですが …

悪い姿勢や、長時間同じ姿勢でいることの他にも、
おそらく、目の影響からくる頭痛や肩こりも考えられます。

目の疲れや不快症状

「VDT症候群」って知ってますか！？

もしかして、アナタも「VDT症候群」かも …


PCなどを使用する作業のことを、
VDT（Visual Display Terminal）作業といいます。

最近では、このVDT作業による、
「VDT症候群（＝目の疲れや、全身の痛みや疲れなどの症状のあらわれ）」
が、大変増加しています。


PCの作業中は、モニターやキーボード、
周辺の書類などを、瞬時に目を動かして見たり、
反対に、モニターを凝視したりすることの連続です！

モニターを凝視することで、まばたきが減り、
涙の蒸発が増えて目が乾く「ドライアイ」はよく知られていますね♪

ブルーライトの目への影響は？

これほどまで、ブルーライトを見続けている生活は、
今までになかったことなので、具体的な影響があると言われています！

ブルーライトは、エネルギーが強く、
網膜に届いてしまうため、その影響が心配されています。

特に「目への影響」は強く、
網膜にまで届いてしまうほど、エネルギーが強いので、
その影響が心配されています。

ブルーライトとは

散々「ブルーライト」と、連呼していますが …

そもそも、ブルーライトって！？

「ブルーライト」とは、LED液晶などの、
LED（発光ダイオード）を使ったモニターなどから発生する「青い光」のこと。

光には波長があり、波長が長ければ刺激が少なく、
逆に、波長が短いほど刺激が強くなります。

ブルーライトの波長は、380～495nm（ナノメートル）と短く、
可視光線（人の目に見える光）のなかでは、
もっとも「エネルギーが強い」とされています。

ブルーライトの影響と症状

最近のスマホやゲーム機、
液晶テレビやパソコンのモニターなど、
これらの画面を凝視する目は、ブルーライトの影響を強く受けているのです。

また、パソコン作業などは、
「目への影響」だけではなく、「全身に影響」するとも言われています。

パソコンなどを長時間使うことで、
これらの様な、体への影響が指摘されています。


ブルーライトを見続ける時間は、
今後も、増え続けることが予想されるので、
目の健康のためには、「ブルーライトをカットする対策」が有効になります！

次回は、「ブルーライトカット対策について」です！