吐き気がして、なんか体が怠いんだけど …
これって、夏バテなの？
頭痛や下痢の場合は！？
日頃から、慢性的な肩こりに悩まされている管理人。
夏に限らず、肩こりに伴って、
頭痛なんかは日常的で、対して珍しいことではありません。
ところが、暑い時期になると、
吐き気やめまい、下痢などの症状が現れてくるんです。^^;
毎年の様に「これは 夏バテ！？」って、
疑問に思ってるんですが …
これらの吐き気や頭痛などは、夏バテなのか？
『夏バテの症状や原因』について、調査してみました！
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夏バテと熱中症
吐き気がする … とか、なんとなく体がだるい … とか、
これって夏バテなのか？ それとも 熱中症だからなのか？
自分では、判断が難しいくないですか！？
そんな時、「夏バテと熱中症の違い」を把握しておくことで、
思わぬ体調不良にも、より適切な対処法が見つかりますよねっ♪
夏バテと熱中症の違い
そもそも「夏バテ」は、
特定の原因や症状のある、はっきりした病気ではなかったんです d^^;
「食欲がない」「なんとなく体調が悪い」「下痢や便秘」などの、
夏に起こる身体の状態を、「夏バテ」と呼んでいるんです。
夏の暑い時期は、冷房のきいた室温と暑い屋外との移動により、
人に備わっている体温調節機能に、かなりの負担がかかります。
そのため、
夏の暑さに対抗しようと、必要以上のエネルギーを消費します。
さらに、熱帯夜などでの睡眠不足が加わると、
体温調節機能と、睡眠不足からくるエネルギー不足によって、
「夏バテと呼ばれる体の状態」になり、様々な症状が現れると考えられています。
対して、「熱中症」は、
夏の暑い時に、体温の調節機能が破たんするなどして、
体内の水分や塩分が失われ、体の中の熱が放出されなくなってしまいます。
この「体の機能を正常に維持できなくなる症状」を、
総称して「熱中症」と呼びます。
立ちくらみや筋肉痛、倦怠感・虚脱感など、
熱中症の程度によって、症状はそれぞれ異なります。
重症になると、高体温やけいれん、意識障害などの症状が現れます。
熱中症は、夏バテの場合と違って、
悪化すれば、意識がなくなって倒れてしまうほど「危険」なものです！
特に、本格的な夏になってくると、
熱中症の症状で、病院に搬送される人も少なくないですよねっ。
夏バテと言っても、けっこう馬鹿にはできません d^^;
「夏バテは 熱中症の軽症の状態とも言えます！」
なので、
夏バテの段階で、しっかりと対処しておきましょう♪
夏バテの症状と原因
夏バテと言っても、その症状は 人によって実に様々です！
しかも、上述の様に、
特定の症状があるはっきりした病気ではないんですから …
夏バテの症状
「夏バテの症状」は、一般的に 以下のような症状が挙げられます。
- 全身の疲労感・倦怠感
- 食欲不振・体重の減少
- 頭痛
- 発熱
- めまい・立ちくらみ
- 便秘・消化不良による下痢
- 思考力低下・無気力感 など
もちろん、
これらすべてが、夏バテだとは言い切れませんが …
これらの症状に、心当たりがある場合は、
少なからず、「夏バテの可能性が高い」ので気をつけましょう！
夏バテの主な症状と原因
では、主な夏バテの症状について、
その原因と併せて、もう少し詳しくみてみましょう♪
- 疲れやすい
おそらく、これが一番よくある症状でしょうね。
なんとな～く 感じている人も、多いのではないでしょうか？
そんな 夏バテによる疲労感は、
栄養素不足など、夏場にはよくある以下の様な原因で起こります。- 不規則な生活や、寝つきが悪いなど、睡眠が不足している！
- 食欲が低下しているため、
麺類やレトルト物を食べる機会が増えて、栄養が不足している！ - ストレスや仕事などで、体を酷使して、
知らず知らずのうちに、ついつい 無理をしてしまっている！
- 吐き気・胃もたれ
基本的に内臓は、体温に近い温度でしか働けないので、
冷やされた胃は、うまく機能しなくなってしまいます。
正常に働かなくなった胃に、食べ物が入ってきても、
当然、しっかりと消化してはくれませんよね！
それが原因となって、吐き気や胃もたれの症状が現れてしまうワケです。 - 悪寒
夏バテから、熱中症になってしまうということは、
実は、そんなに珍しいことではないんです！
冷房で体を冷やしすぎて、寒気が起こるのは当然なので、
その場合は、冷房の温度を上げるなどの対策をすれば大丈夫です。
ところが、「暖かい場所で寒気がするのは異常なこと」で、
夏バテというよりは、既に熱中症に近い症状なんです！
特に、夏バテになっている時は、既に体力が落ちているため、
その分、熱中症になりやすいんです。
もし、夏バテ気味で 寒気を感じた場合は、
迷わず病院に行くことをオススメします！ - 下痢・便秘気味
下痢や便秘の症状は、
急激な温度差に、身体がついていけないために起こります。
室内と外での気温の差があると、自律神経が乱れ、
交感神経が、過剰に働いている状態になります。
すると、胃腸などの働きが大幅に低下してしまい、
下痢や便秘になってしまうというワケなんです。 - 頭痛
夏バテで頭痛！？ と思うかもしれませんが、
実は、これも珍しいことではありません！
頭痛が起きる原因としては、
水分不足による脱水や、寝不足などが影響しています。
脱水の状態が続けば、熱中症になってしまうこともあるので 注意しましょう！
夏バテに似た症状の病気
栄養と水分をとっても、回復しなければ、
「他の病気」を疑ってみることも大切です。
なぜなら、
「夏バテの症状によく似た病気」があるからです！
- 急性肝炎
肝炎ウイルスによる、肝臓の細胞が壊される病気です。
風邪の症状に似ていて、
食欲不振・倦怠感・胃もたれ・発熱・吐き気・下痢 などの症状が現れます。 - 鬱（うつ）病
いわゆる「精神疾患」のひとつで、
季節によってなる「季節性うつ病」などもあり、日常生活が大変になります。
やる気が出ない・頭が回らない・胃腸の具合が悪いなどの症状の他、
不安や悲しみ・焦りなどの、マイナスな感情になってしまいます。 - バセドウ病
甲状腺ホルモンのバランスが崩れる病気です。
疲れやすい・お腹が緩い・無気力になる・やる気が起きないなどの他、
汗っかきになったり、暑さに耐えれないなどの症状が現れます。 - 糖尿病
血糖値が高くなり、身体の中の臓器に影響が起こる病気で、
男性の病気のイメージが強いですが、女性にも増えている病気です。
悪化してくると、倦怠感や喉の渇きが酷くなります。 - 慢性疲労症候群
頭痛や微熱、休んでも24時間以上続く疲労感など、
思考力や集中力の低下を伴い、悪化すると 力が張らなくなり歩行も困難に！
酷い場合は、日常生活が困難になるほど、重くなるケースもありますが、
うつ病の場合もあるため、診断も難しい病気です。
十分な睡眠や運動で、夏バテ対策をしていても改善しない場合、
ちゃんと病院へ行って、診察してもらうようにしましょう！
夏バテになる悪循環サイクル
上述の様に、夏バテになる原因にも様々ありますが、
「悪循環するパターン」が存在します！
このサイクルが続いて、夏バテが起きる場合が多いんです！
夏バテのよくある原因の1つは、ズバリ「水分不足」です！
「のどが渇いてないから 飲まくても大丈夫！」ではいけません。
自分では気づいていないだけで、
実は、体内の水分は ジワジワと減っているんです。d^^;
たとえ、のどが渇いてない時でも、
「こまめに水分補給！」が大切なんです！
最近では、9月になっても暑いことが多いので、
10月ぐらいまでは気を抜かない様に、しっかり夏バテ対策をしましょう♪
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