熱中症の症状と対策！3つの応急処置と症状別対策！予防方法は！？

2015.05.15

もし、熱中症にかかってしまった場合、
どんな症状がでるのか、アナタはわかっていますか？

また、
その症状によって、正しい対処ができますか！？

「熱中症にかかってしまった ^^;」って経験はありますか？

「No」と答える人のほうが、
おそらく、多いのではないでしょうか？

しかし、その中でも、
「熱中症になった事に気づいていない！」って人も多いハズです d^^;

「直射日光に当たらなければ、熱中症にはならない」と、
よく勘違いされていることがあるようですが、
たとえ直射日光に当たらなくても、熱中症を起こすことがあります！

もし、熱中症の疑いがある場合、どうすればいいのか！？

『熱中症の症状と対策』についてはもちろん、
『予防方法』についても、しっかり把握しておきましょう♪

もしもの場合は、「応急処置チャート」も活用してください！

熱中症の症状と対策

熱中症は、暑熱や運動から起こる、体の障害の総称です。

温度の高い場所に、長時間居たような場合、
体温が40℃以上にまで上昇したまま、下がらなくなります。

気温が高い状態が長く続くと、発汗して水分や塩分が失われてしまいます。

また、湿度が高いと、汗が蒸発せず、熱がこもったままの状態になった結果、
体の中の熱が、放出されなくなってしまいます。

この「体の機能を正常に維持できなくなる症状」を、
総称して「熱中症」と呼びます。

熱射病や、日射病と呼ばれているものは、重症の熱中症のことです。

熱中症の症状

いわゆる「熱中症」と呼ばれているものには、
軽症の「熱けいれん」、中等症の「熱疲労」、重症の「熱射病」によって、
Ⅰ度～Ⅲ度にに分類され、それぞれ主な【症状】が異なります。

Ⅰ度「熱けいれん」：現場での応急処置で対応できる軽症

【症状】
　めまい・立ちくらみ・失神・筋肉痛・こむら返り・大量の発汗など

Ⅱ度「熱疲労」：熱疲労、病院搬送が必要な中等症

【症状】
　頭痛・吐き気・嘔吐・倦怠感（体がだるい）・虚脱感など

Ⅲ度「熱射病」：入院して集中治療が必要な重症

【症状】
　意識障害・痙攣（けいれん）・手足の運動障害・高体温など

熱中症の対策

熱中症になった場合、または熱中症の疑いがある場合、
まずは、どんな対策をしたらいいのか？

「応急処置」と、「症状別での対策」を確認しておきましょう！

3つの応急処置

まずは、熱中症の応急処置、
基本は、「休息」「冷却」「水分補給」の3つです！

「休息」
涼しい日陰や、クーラーの効いた室内などに移動させ、
衣服をゆるめて、リラックスさせる！

「冷却」
氷や冷たい水で濡らしたタオルで、首筋・脇の下・脚の付け根を冷やす！

氷や冷たい水がない場合は、
タオルやうちわ・衣服などを使って扇いで、風を送って冷やします。

「水分補給」
意識があり、嘔吐がなければ水分補給させる！

水分だけではなく、汗によって失われた塩分も補給します。
スポーツドリンクなどを、少しずつ何回にも分けて補給します。

さらに、
「熱中症の応急処置チャート」でも、確認しておきましょう！

　＜↑ クリックで拡大します！＞

熱中症の症状による対策

応急処置がわかったら、
次に、熱中症の「症状による対策」をみてみましょう！

熱けいれん（軽症）：
筋肉がけいれんしている場合、マッサージを行う！

また、脚などの体の特定の部分が冷えているなら、
けいれんしている部分も、しっかりマッサージする。

熱疲労（中等症）：
体温が正常で、皮膚が青白い場合、
心臓より足を高くして、あおむけに寝かせる。

水分が摂れるなら、スポーツドリンクか薄い食塩水を、
何回にも分けて、少しずつ補給する。

熱射病（重症）：
皮膚が赤く熱っぽい場合、上半身を高くして、
座っているのに近い状態で寝かせ、とにかく体を冷却する。

首・脇の下・脚のつけ根など、
血管が皮膚表面に近いところを、氷などで集中的に冷やす。

氷がない場合は、水を体にふきかけ、風を送って冷やす。
また、アルコールで体を拭くのも効果的です。

この時、体の表面だけを冷やして、震えを起こさせない様に注意します。

意識がはっきりしない場合は …

「反応が鈍い、言動がおかしい、意識がはっきりしない、意識がない！」
こういった場合は、すぐに救急車を呼んで、同時に応急処置をしましょう。

意識がはっきりしない、もしくは意識がない場合、水分補給は厳禁です！

また、
吐いてしまった場合にのどを詰まらせない様に、横向きに寝かせましょう。

症状が回復しても病院へ！

回復したつもりでも、体内に影響が残っていたり、再発の恐れもあります。
熱中症になったら、回復した後でも、必ず病院で診てもらう様にしましょう。