秋バテとは？その症状は！？メカニズムの違いで2タイプ！

近年、耳にすることが多くなった『秋バテ』。

最近では、
夏バテの不調が 秋まで続いて深刻化する …
という、「新型の秋バテ」が増加しているそうです。



調査によると、
夏も秋も不調を感じている女性は6割以上！

そして、
夏よりも秋に不調を感じている女性が多い！
ということがわかっています。

とは言え、
女性と違い、無頓着に過ごしがちな男性だって、
秋バテは襲いかかってきますから、当然「男性でも油断は禁物」ですよっ！

『秋バテ』は、医学的な診断基準がありません。

　なぜなら、実は正式な病名ではないからです。d^^

そもそも『秋バテ』とは！？

そして、秋バテになると、
どんな原因で、どんな症状が起こるのか！？

どんな対策をすればよいのか！？

秋バテとは

「秋バテ」といわれる症状が起こる時期は、9月の中頃以降。

「夏バテ」といわれる症状が起こる時期、
8月が過ぎて、もう秋の季節になっているのに、
夏バテのような症状だけではなく、他の症状も起こります。


そもそも『秋バテ』とは、

人間の身体は、暑いと体が暑さに対応するために、
汗をかいて体温を下げようと調整するために、「エネルギー」が必要ですが、
そのエネルギーを使いすぎると、バテてしまうわけです。

さらに現代人は、一日中、
冷房が効いた部屋で、仕事をするケースが多いですよね。

なので今度は、体が熱を作り出さなければならず、
そのためには、エネルギーがさらに必要になってきます。

これを繰り返していると、
体温や胃腸の働きを調節する自律神経が乱れ、血液の循環も悪くなるのです。

秋バテの症状

秋バテの原因は、温度差・気圧です！

暑さからくる「生活習慣」「体へのに負担」「汗をかかない」など、
夏なのに、体が環境に対応しきれないという事から、
結果として、『秋バテ』につながるのです。

また、
血行が悪くなって「だるさ」を感じる場合も、秋バテの症状のひとつです。

その原因として、
「運動不足」「ストレス」「内臓の冷え」「冷房」などが挙げられます。

例えば、仕事などでストレスがたまると、
血管が収縮し、血の巡りが悪くなってしまいます。

秋バテのタイプは2種類

秋バテのタイプは、
「夏にどのような生活を送っていたか？」によって、
【冷房冷えタイプ】【内臓冷えタイプ】の 2種類に分かれます。

冷房冷えタイプ

冷房の効いた室内で過ごす時間が多かった人などは、
この「冷房冷えタイプ」の秋バテです。


[症状とメカニズム]

冷房の効いた室内で、身体を冷やす
　↓
外気温との差に適応しようとするため、自律神経を総動員
　↓
全身の血めぐりが悪化
　↓
疲れやだるさ・肩こり　＞＞　夏の不調が秋まで続き『秋バテ』へ




• 冷たいものを 食べたり飲んだりし過ぎて、内臓が冷えてしまうことで、
  血行が悪くなり「だるさ」を感じる場合のあります。



内臓冷えタイプ

猛暑による熱中症対策のため、冷たいものを摂り続けた人などは、
この「内臓冷えタイプ」の秋バテです。

[症状とメカニズム]

対策のため、冷たい飲食物を過剰摂取
　↓
胃腸が冷えて、機能が低下
　↓
全身の血めぐりが悪化
　↓
疲れやだるさ・胃腸の不調　＞＞　夏の不調が秋まで続き『秋バテ』へ

秋バテ症状チェック

上述の様に『秋バテ』の場合、
「疲れやすい」「ボーとする」「やる気がない」など、
精神的な面、体調がすぐれない …と言うような症状があらわれます。

これらに心当たりがある場合、
秋バテの症状である可能性が高いです。

秋バテになってしまうと、
免疫力の低下！や、自律神経の乱れ！といった場合も少なくないので、
日ごろの生活を見直すなど、『秋バテ対策』が必要です。

夏が終わって、
「よっしゃ、今年は夏バテはしなかったぞっ！」と思っていても、

9月に入って やる気が起こらず、何もしたくなくなったり …
そんなあなたの場合、それはもう『秋バテ』と言っていいかもしれませんね。(/_;)