コンビニおにぎりのカロリーは？具別とコンビニ別で比較してみた！

2015.06.16

おにぎりと言うと、カロリーが高い印象があるんですが、
実際には、どれくらいなんでしょう！？

そのあたり、「コンビニのおにぎり」で調査してみました！

ダイエット中はもちろん、
夜食などに食べる場合にも、「カロリーは気になりますよねっ！？」

同じ具のおにぎりの場合でも、種類によっても違うし、
また、コンビニによっても、多少カロリーは違ってきます。

『コンビニおにぎりのカロリー』を徹底リサーチ！
「具別」での比較、「コンビニ別」での比較を一覧にしてみました♪

コンビニおにぎりのカロリー

一口に「コンビニのおにぎり」と言っても、
コンビニおにぎりの種類は、めちゃめちゃ多く存在します。

同じ具が入ったおにぎりでも、
コンビニによって、また価格帯によっても違っています！

コンビニおにぎりカロリー一覧
- ローソン手巻おにぎり「具別」カロリー

コンビニおにぎりカロリー比較

「コンビニ別」カロリー比較

時期によって、変わることも珍しくないですが、
現時点（2015年6月）のラインナップでの、カロリー比較となっています d^^;

具別コンビニおにぎりのカロリー（ローソン）

まずは、おにぎりの「具」によるカロリーの違いを、
「ローソンの手巻おにぎり」シリーズで、見てみましょう♪

ローソン手巻おにぎり
手巻おにぎり紀州南高梅	164kcal	102円（税込110円）
手巻おにぎり日高昆布	173kcal	102円（税込110円）
手巻おにぎりおかか	168kcal	102円（税込110円）
手巻おにぎりシーチキンマヨネーズ	192kcal	102円（税込110円）
手巻おにぎり牛焼肉マヨネーズ	200kcal	111円（税込120円）
手巻おにぎりさけマヨネーズ	193kcal	116円（税込125円）
手巻おにぎり紅さけ	174kcal	125円（税込135円）
手巻おにぎりねぎ塩豚カルビ	196kcal	130円（税込140円）

※ 2015年6月現在

コンビニおにぎりのカロリー比較

続いて、各コンビニ別でのカロリーなんですが …

最近のコンビニおにぎりは、同じおにぎりの具材でも、
けっこう、たくさんの種類が存在しますね d^^;

おにぎりと言えば、やっぱり「鮭」か「梅」なんですが、
種類が多い「鮭おにぎり」で、比較してみたいと思います！

ローソンの鮭おにぎり

まず最初は、
おにぎりでは、一般的に定評のがある「ローソン」！

ローソンの鮭おにぎりは、2015年6月現在 5種類もあります。

ローソン鮭おにぎり
① 新潟コシヒカリおにぎり直火焼さけハラミ	214kcal	146円（税込158円）
② いくらと鮭ごはんおにぎり	185kcal	134円（税込145円）
③ 手巻おにぎり紅さけ	174kcal	125円（税込135円）
④ 手巻おにぎりさけマヨネーズ	193kcal	116円（税込125円）
⑤ 胡麻さけおにぎり	184kcal	102円（税込110円）

画像引用：ローソン（http://www.lawson.co.jp/）
※ 2015年6月現在

セブンイレブンの鮭おにぎり

続いて、コンビニ業界トップ「セブンイレブン」！

セブンイレブンの鮭おにぎりは、3種類あります。

セブンイレブン鮭おにぎり
① 金のおむすび紅鮭	179kcal	195円（税込210円）
② 手巻おにぎり紅しゃけ	174kcal	130円（税込140円）
③ 直巻おむすび炙り焼鮭	181kcal	121円（税込130円）

画像引用：セブンイレブン（http://www.sej.co.jp/）
※ 2015年6月現在

ファミリーマートの鮭おにぎり

次の「ファミリーマート」も3種類あります！

ファミリーマート鮭おにぎり
① 魚沼産コシヒカリ紅鮭はらみ	201kcal	158円（税込170円）
② 手巻紅しゃけ	186kcal	130円（税込140円）
③ 直巻焼しゃけ	207kcal	112円（税込120円）

画像引用：ファミリーマート（http://www.family.co.jp/）
※ 2015年6月現在

サークルKサンクスの鮭おにぎり

最後は、「サークルKサンクス」！

やはり、コンビニおにぎりは、
価格帯別で、3種類のラインナップが多いですねっ d^^

サークルKサンクス鮭おにぎり
① 直巻おにぎり（紅鮭粗ほぐし）	163kcal	165円（税込178円）
② ふり塩海苔おにぎり（焼鮭）	171kcal	128円（税込138円）
③ 直巻おにぎり（ごま塩鮭ハラミ）	179kcal	116円（税込125円）

画像引用：サークルKサンクス（http://www.circleksunkus.jp/）
※ 2015年6月現在

「コンビニ別」カロリー比較

では最後に、上述の鮭おにぎり、
同価格帯での、コンビニ別比較をしてみましょう♪

各コンビニの中でも、中価格帯のおにぎり、
「手巻き～」と言ったネーミングが多いですねっ ^^;

コンビニ別鮭おにぎり比較
ローソン	手巻おにぎり紅さけ	174kcal	税込135円
セブンイレブン	手巻おにぎり紅しゃけ	174kcal	税込140円
ファミリーマート	手巻紅しゃけ	186kcal	税込140円
サークルKサンクス	ふり塩海苔おにぎり（焼鮭）	171kcal	税込138円

※ 2015年6月現在

こうして並べて見てみると、カロリーの差よりも、
「さけ」だったり、「しゃけ」だったり、「鮭」だったりと …
ネーミングが気になってしまうのは、管理人だけ！？（笑）

具材別では、マヨネーズが入っていると、
やはり、カロリーが高めになりますねっ！

鮭や梅、昆布などは、カロリー抑えめで、
添加物も、比較的少ないおにぎりが多いようです♪ d^^