BMIの計算式!女性の場合は?年齢による違いは!?

公開日: : 最終更新日: 2015/06/04 健康・医療, 美容・ダイエット , , , 約 5分

BMIを算出するための計算式は?

女性の理想BMI値や、理想体重の計算方法って!?

BMIの計算式!女性の場合は?年齢による違いは!?

BMIは、通常「肥満判定の指標」として用いられ、
理想のBMIを基準に、その判定が行われます。

また、BMIは肥満度を表すだけでなく、
「健康的なダイエットの指標」ともなります。

つまり、
「理想的なBMIに近づく」ほど、「肥満から離れる」こととなります。d^^

そのため、
自分のBMIはもとより、理想のBMIを把握しておくことで、
健康的で美しいプロポーションを、維持することができる様になります♪


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BMIとBMIの計算式

「そもそも、BMIとは」と、
イチから淡々と語る気は、サラサラないんですが …

一応、話の流れがありますんで、少々お付き合いください。m(_~_)m


BMIとは

「BMI」とは、
Body Mass Indexの略で、1994年にWHOで定められた、
国際基準の肥満度を示すための指数で、「BMI指数」とも呼ばれます。


もちろん、BMIは日本の健康診断でも使われています。


体脂肪率との関連性も高く、
BMIが標準値を上回るほど、有病率が高くなる傾向があります。


BMIを求める計算式

BMI指数とは、
肥満度を求める計算式に基づいて、計算された指数です。

BMIの値(つまり、BMI指数)は、簡単な計算式で算出することができます。

BMI = 体重(kg)÷ 身長(m)2


指数を求める計算式ですので、
当然、年齢性別などは関係ありません。


エクセルに入力する場合の「BMI計算式」

身長と体重を、エクセル(excel)に記録して、
PCで管理している方も、少なくないと思います。

健康管理はもちろん、女性の美容目的の方もいるでしょう d^^

ところが、
「BMIを算出する計算式の記述がわからない!」
という声が、意外にも多いようです。


上述の様に、
BMI値は、「体重 ÷ 身長の2乗」で計算できます。

ということは、BMI = 体重 ÷(身長 × 身長)

つまり、BMI = 体重 ÷ 身長 ÷ 身長 となります。

なので、

「エクセルの計算式」では、ROUND(体重/身長/身長) と記述します。


さらに もう1歩進めて、具体的に見てみましょう♪


エクセルに入力する場合の「BMI計算式」



    • A1のセルに、「体重」と文字入力
    • B1のセルに、「身長」と文字入力
    • C1のセルに、「BMI」と文字入力
    • C2以降のセルに、「=ROUND(A2/B2/B2*10000,1)」と記述


    • A2以降のセルに、「体重の値(kg)」を数字入力
    • B2以降のセルに、「身長の値cm)」を数字入力

      すると、C2以降のセルで、自動的にBMIを計算してくれます。


身長の単位は、「m」ではなく「cm」で入力し、
BMIの値を、小数点第1位まで求めるため、
ROUND(A2/B2/B2*10000,1) という計算式を記述しています。


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BMIの判定と女性の理想値

上述した様に、BMIは「肥満を判定するための指標」です。

当然、BMIの数値が大きくなるほど、「肥満」であることを示しています。


では、
「BMI値によってどのように判定するのか?」を見てみましょう♪


BMIの判定基準

BMI値によるの肥満の判定目安は、
日本肥満学会によって、下記の様に判定基準が定められていています。

判定 BMI値
非肥満(低体重) 18.5未満
非肥満(普通体重) 18.5以上 25.0未満
肥満度Ⅰ 25.0以上 30.0未満
肥満度Ⅱ 30.0以上 35.0未満
肥満度Ⅲ(高度肥満) 35.0以上 40.0未満
肥満度Ⅳ(高度肥満) 40.0以上


BMIの計算式は世界共通ですが、判定基準は各国で異なり、
日本でのBMIの理想値は、男性が「22.0」ですが、
女性は「21.0」と異なっています。


女性の美容体重として、BMI「20.0」を理想値として計算することもあります。



これらの数値に近いほど、
統計的に「病気にかかりにくい体型」と、疫学調査で判明しています。

逆に、肥満を示す「25.0」を超えると、
糖尿病や脳卒中、心臓病・高脂血症・高血圧などの、
生活習慣病にかかりやすいとされています。


ただし、
BMIが大きくなりがちなアスリートたちは、肥満に分類しません。
(体重に対して、筋肉や骨格が占める割合が多く、体脂肪量が少ないため)


年齢による理想のBMI値

BMI値は、理想体重(標準体重)を求める場合にも用いられています。

上述でも少し触れましたが、
BMIの計算に、年齢や性別は関係ありません。

ところが、
年齢や性別による理想体重となれば、無関係というワケにはいきません!

BMIの計算「BMIの判定と女性の理想値」



下記の表は、厚生労働省の国民健康・栄養調査報告による、
「日本人が思う理想的な体重」をもとに計算された、「理想のBMI平均値」です。

年齢 20~29歳 30~39歳 40~49歳 50~59歳 60~69歳 70歳以上
女性 19.0 19.6 20.1 20.9 21.5 22.0
男性 21.5 22.2 22.4 22.5 22.5 22.5


男性は、概ね「22.0」に近い値ですが、
若い女性の理想とするBMIは、「20.0」を下まわって
「非肥満の低体重区分に、かなり近くなっている」のが、よくわかりますよね。


理想体重の計算方法

「理想のBMI平均値」が判明したところで、
このBMI値から、あなたの「理想の体重」を計算してみましょう♪

理想体重(標準体重)は、次の計算式で算出できます d^^

理想体重 = 身長(m) × 身長(m) × BMI値



たとえば、160cmの女性(32歳)の場合、

1.6 × 1.6 × 19.6(BMI値)= 50.176 ですので、

理想体重は、約50.2kgとなります。



「健康的な理想の体重は何kg!」と、断言することはできませんが …

肥満を判定するための指標「BMI」を用いて、
自分にとっての「理想の体重」や、「理想の体型の目安」を知ることができます。


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公開日: : 最終更新日: 2015/06/04 健康・医療, 美容・ダイエット , , ,

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