PCのブルーライトをカット!おすすめの無料ソフトと設定方法!

公開日: : 最終更新日: 2015/08/18 PC・IT関連, 健康・医療 , , , 約 5分

ブルーライトの影響が気になる!

または、
長時間のPC作業で、目が疲れる!  頭痛や肩こりが!!


でも、PCメガネを使用するのは …

PCのブルーライトをカット!おすすめの無料ソフトと設定方法!

前回の記事で、
ブルーライトをカットする「PCメガネの効果と使用感」を紹介しました。

「PCメガネ」は、
それなりに「ブルーライトカットの効果」はあったんですが、
効果とは別の理由で、管理人的には 採用を見送りました。


そこで今回は、また異なった方法で、
ブルーライトカットにチャレンジしてみました!


その方法とは …

「PC画面自体のカラー設定で、ブルーライトを低減させる!」という事です。


と言っても、難しいことは 何もしていません。

ブルーライトをカットするPC用ソフトを導入して、
簡単な設定をするだけです d^^



結論から言ってしまうと、今回は「採用!」となり、
半月程経過した、今現在でも使用しています♪

このおすすめソフトの効果と、設定方法などを紹介します♪


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PCのブルーライトをカットするソフト

例えば、Windows PCの場合、

コントロールパネルの、デスクトップのカスタマイズ(色の調整)で、
「ディスプレイのカラー設定」を調整して、
ブルーライトをカット(低減)することも、不可能ではありません。


しかし …

  • ガンマの調整
  • 明るさの調整
  • コントラストの調整
  • カラーバランスの調整 など、

設定の調整も、かなり複雑そうに思えます。

それに、
「設定のOn/Offを切り替える」のが、なにより面倒ですね d^^;


おすすめのブルーライトカットソフト「f.lux」

そんなアナタに、おすすめなのが、
「f.lux」という、PC用のブルーライトカットソフトです!

「時間帯に合わせて色温度を調整し、目を保護できるフリーソフト!」

ブルーライトをカットするPC用無料ソフト「f.lux」 f.lux(PC用無料ソフト)

日中の明るい時間帯は見やすいように弱めに、
夕方から夜にかけては、強めにして色温度を調整し、
見やすさを保ちつつ、目を保護できます。



実際に使用してみると …
PC画面は、ブルーライトを低減させるため、
「やや暗い」というか、「黄色味がかった色」で見えます。
(しばらく見ていると、目が慣れてきます。)

これは、
PCメガネを使用した場合と同じですね♪


ところが、
実際の色合いがわかりづらくなるため、
デザインなどの色合いを確認したい場合は、設定解除する必要があります!


そんな場合には、
「ソフト自体を終了」することはもちろん、
「1時間だけ無効にする」設定で、元の状態に戻すことができます。



このソフト「f.lux」は、無料でダウンロードして使えるので、
試しに PCにインストールして、利用してみましょう♪


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「f.lux」の使い方と設定

このブルーライトカットソフト、
「f.lux」は、非常にシンプルなソフトなので、
使い方自体、難しいことは何もありません。

ソフトのダウンロードと、インストール方法は、
ここでは、割愛させていただきます。m(_~_)m


f.lux の使い方

ソフトをインストールすると、
画面右下に、この様な「f.lux ウィンドウ」が表示されます。

1日のバイオリズムが表示され、
「現在の時間帯」に、ポインタが表示されています。


PCのブルーライトをカットするおすすめの無料ソフト「f.lux」の設定画面①

「一時的に設定を解除」したい場合は、
下部の「Disable for one hour (for doing color-sensitive work)」にチェックを入れると、
f.lux を「1時間無効」にできます。



このソフトは、PCにインストールすれば、
そのままの設定で、特に 問題ありません。d^^

ところが、
英語版ソフトなので、設定を変更したい場合、
「?」となってしまう人も、少なくないでしょう d^^; (← 実は、管理人自身も …)

そんなアナタ(管理人 含)のために、
各設定項目を、簡単に説明しておきますね♪


f.lux の設定

[Settings] ボタンをクリックするか、
タスクトレイの アイコン右クリックの[Settings] で、「設定」ウィンドウを表示します。


PCのブルーライトをカットするおすすめの無料ソフト「f.lux」の設定画面②


  1. 昼夜の照明を設定(ADJUST YOOUR LIGHTING FOR DAY AND NIGHT)
    日中(Daytime)/ 夜間(At night)のスライダーを動かして、
    色温度を調整できます。

    最初の設定では、
    「Halogen」より左に、スライダーを動かすことができません。

    「Halogen」より左に動かしたい場合は、
    「Halogen」の位置にスライダーを移動し、
    画面右上に表示される [範囲を拡張する(Expand Range)] ボタンをクリックします!

    「f.lux feature unlocked!」ウィンドウが表示され、
    コンピューターの再起動を要求されます。

    [Restart Now] ボタンをクリックして、コンピューターを再起動すると、
    スライダーを、「Halogen」より左に動かせるようになります。



  2. 場所の設定(SET YOUR LOCATION)
    現在地を設定して、日の出の時間帯を調整できます。

    1. [Change] ボタンをクリックします。

    2. 「Where am I?」ウィンドウが表示されます。

      「Please enter a zipcode or location:」のテキストボックスに、
      郵便番号(zipcode)または、場所を入力します。

      郵便番号の場合は「164-0002」、場所の場合は「Nakano」などと
      入力して、[Search] ボタンをクリックします。

    3. 地図が表示されるので、
      その場所がだいたいあっていれば、[OK] ボタンをクリックします。



  3. 変化するスピードの設定(TRANSITION SPEED)
    色温度を変更する速度を設定できます。

    • Fast (20s) … 20秒かけて変化します。
    • Slow (60m) … 60分かけて変化します。




いかがでしたか!?


ほとんどの場合、そのままの色温度設定でOKだと思いますが、
もし気になる場合は、上記を参考に調整してみましょう♪


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公開日: : 最終更新日: 2015/08/18 PC・IT関連, 健康・医療 , , ,

    お疲れさまでした。
    最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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